Рубрика: Физическая подготовка

seminar-ofp-sergey-badyuk-odessa 0

Семинар по ОФП с Сергеем Бадюком. Одесса (полная версия)

5 раз в неделю Программа комплекса упражнений (базовая бойцовская тренировка). Вся работа идёт с собственным весом. 1. Тренировка икроножных мышц (подъёмы — от 1 до 5 минут). Голень — упрямая мышца. Поэтому «бьём» её...