Как правильно бить удар ногой с разворота уширо гери (back kick). Мастер-класс от Сергея Крикуна
Мастер-класс от тренера центра боевых искусств «ПАЛЛАДИОН» Алексея Крикуна — «Как правильно бить удар ногой с разворота (уширо гери)».
Разворот ⇒ смотрим на цель ⇒ выстреливаем вперёд.
Подводящие упражнения
Для того, чтобы правильно выполнить этот удар необходимо выполнить подводящие упражнения. Для начала нужно освоить разворот, для этого необходимо развернуть переднюю ногу пяткой вперёд и повернуться спиной к противнику.
Видеть цель
Обратите внимание, обязательно нужно видеть цель, для этого нужно смотреть на соперника. При развороте мы обязательно смотрим куда бьём.
Удар
Далее, необходимо просто выпрямить ногу, как можно резче вперёд. В разных стилях учат по разному. Можно бить ногой находясь спиной к противнику (только поворот головы). Но проще бить находясь к сопернику боком (сила этого удара не меньше).
Дистанция
Этот удар можно наносить с разных дистанций. Во-первых, он очень хорош для дальней дистанции. Он не позволяет сопернику сделать контр-движение, его трудно «провалить» (он очень длинный), его трудно встретить (в первую очередь атакует нога, а не тело).
В принципе, этот удар можно нанести и с близкой дистанции, так делают в некоторых видах спорта, когда делается уход немного в сторону и нога «выстреливается» в корпус соперника.
