Как правильно бить удар ногой с разворота уширо гери (back kick). Мастер-класс от Сергея Крикуна

Мастер-класс от тренера центра боевых искусств «ПАЛЛАДИОН» Алексея Крикуна — «Как правильно бить удар ногой с разворота (уширо гери)».

Разворот ⇒ смотрим на цель ⇒ выстреливаем вперёд.

Видео Текст

Подводящие упражнения

Для того, чтобы правильно выполнить этот удар необходимо выполнить подводящие упражнения. Для начала нужно освоить разворот, для этого необходимо развернуть переднюю ногу пяткой вперёд и повернуться спиной к противнику.

Видеть цель

Обратите внимание, обязательно нужно видеть цель, для этого нужно смотреть на соперника. При развороте мы обязательно смотрим куда бьём.

Удар

Далее, необходимо просто выпрямить ногу, как можно резче вперёд. В разных стилях учат по разному. Можно бить ногой находясь спиной к противнику (только поворот головы). Но проще бить находясь к сопернику боком (сила этого удара не меньше).

Дистанция

Этот удар можно наносить с разных дистанций. Во-первых, он очень хорош для дальней дистанции. Он не позволяет сопернику сделать контр-движение, его трудно «провалить» (он очень длинный), его трудно встретить (в первую очередь атакует нога, а не тело).

В принципе, этот удар можно нанести и с близкой дистанции, так делают в некоторых видах спорта, когда делается уход немного в сторону и нога «выстреливается» в корпус соперника.

Рейтинг
Оцените это видео.
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд   

Рейтинг - 4,93 из 5. Голосов - 14.

Умеете бить такую вертуху? 4

Смотрите также...

avatar
4 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
4 Авторы комментариев
AngelinaArmenДимарикКутузов Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее лучшие
Уведомление о
Кутузов
Кутузов

Хороший мастер-класс, но я бы ещё заметил, что нужно знать куда бьёшь ещё перед разворотом, а не при развороте. Так же, если удар будет выполняться медленно, то есть шанс что соперник поймает ногу и запихнёт её тебе. Работайте над скоростью.

Димарик
Димарик

Если удар поставленный, то пробивает даже через макивару. Очень сильный удар.

Armen
Armen

Добрый день. Хочу заметить, что Вы демонстрируете технику Йоко Гери с разворотом, а вовсе не Уширо гери. Присмотритесь к конечной фазе удара на быстрой демонстрации. Тело расположено боком. Плечи и нога в параллельной плоскости. Почитайте статейку http://artofkick.com/texnika-boya/ushiro-geri.html. Надеюсь, будет познавательно.
Наилучших пожеланий в БУДО!

Angelina
Angelina

Ноги на ширине плеч, плечи на ширине ног, три раза «Отче наш», открыть\закрыть чакры, зажмуриться и закричать боевой клич всех атакеров производящих Удар Чака — ——!