Отработка движений в челноке (урок бокса от Игоря Смольянова)

Blood&Sweat предлагает вашему вниманию урок из курса по технике бокса с тренером клуба «Zupre» Игорем Смольяновым. В этом уроке он покажет простые упражнения, которые помогут отработать движения в челноке.

Видео Текст

Что такое челнок? Становимся согнув ноги, так, что бы центр тяжести был ровно по середине, и начинаем двигаться вперёд-назад не перемещая центр тяжести ни на одну из ног, т.е. весом тела загружены обе ноги.

К этим движениям добавляем одиночные удары, например на каждое третье движение вперёд (раз-два-удар, раз-два-удар.).

Следующее упражнение более сложное, когда мы бьём одиночный удар на каждое движение вперёд. Двойки на каждое движение вперёд. Тройки. И четвёрки.

В любой комбинации на удар слева нужно делать скачок, т.е. на удар справа мы не прыгаем, если это не первый удар в комбинации. На каждый удар слева скачок.

Все упражнения для челнока и уклонов желательно выполнять по 1 раунду, т.е. по 3 минуты.

Рейтинг
Оцените это видео.
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд   

Рейтинг - 4,83 из 5. Голосов - 6.

Умеете двигаться челноком? 1

Смотрите также...

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Димарик Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее лучшие
Уведомление о
Димарик
Димарик

Ёлки-палки!!! Наконец-то до меня допёрло зачем нужен этот челнок. Сколько занимаюсь толком никто объяснить не мог как правильно всё делается.
После этого видео я автора зауважал очень сильно как тренера! МУЖИК!!