Метки: Сергей Бадюк

stretching-by-sergey-badyuk-system 1

Растяжка по системе Сергея Бадюка

В этом видео Сергей Бадюк расскажет о своей системе растяжки и разминки собранной из различных систем, таких как йога, цигун, ушу. Основные моменты 1. Любая растяжка начинается с проработки суставов (сверху вниз). Не надо...

seminar-ofp-sergey-badyuk-odessa 0

Семинар по ОФП с Сергеем Бадюком. Одесса (полная версия)

5 раз в неделю Программа комплекса упражнений (базовая бойцовская тренировка). Вся работа идёт с собственным весом. 1. Тренировка икроножных мышц (подъёмы — от 1 до 5 минут). Голень — упрямая мышца. Поэтому «бьём» её...